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有氧表示是指在表示历程中，体魄或者灵验诈欺氧气进行能量代谢的表示式样。这类表示继续握续工夫较长，强度适中，有助于增强心肺功能、提高耐力，并促进脂肪放弃。常见的有氧表示神情包括： 1. **跑步**：无论是慢跑依然快跑，王人是经典的有氧表示，能灵验教训心率，增强心肺功能。 之后星座网-星座占卜_星座速配_星座运势 2. **拍浮**：拍浮是一项全身性表示，对要道压力小，符合各个年岁段的东说念主群进行。 3. **骑自行车**：骑行不错室内或户外进行，不仅能考验下肢肌肉，还能教训心肺才智。 4.